발목 염증 생긴지 한달이 넘었는데요..

운동을 하고 이ㅛ어서 조금이라도 덜아프면 뛰고 이랬더니 잘 낫지 않는 것 같습미다.. 그렇다고 푹 쉴 수가 없어서요ㅠㅠ 발목 보호대를 끼고 운동하긴 하는데 원래 이렇게 안 낫나요?

1.왼쪽 발목이 원래도 약했는데 살짝 삐끗한 후로 이러네요,, 주사 맞는게 좋을까요?

2.신었다 벗었다 할 수 있는 깁스가 있긴 합니다 주사보단 이걸 다시 신고 몇 주 더 쉬는게 좋을까요?

발목을 뒤,바깥쪽으로 꺾을 때,발목으로 점프할 때 아픕니다

3.그리고 평소에도 보호대를 착용하는게 좋나요? 발목 주변 근육이 약해진다는 말이 있어서 운동할 때만 착용해야하나 싶어서요