날개뼈밑쪽 손가락한마디정도크기만큼 자주 아프네요.
다친적도없는데 가끔몇일동안 아파서 풀리기전까지 한쪽을 못쓰는데 왜그런건가요? 특별히 다친건 아닌거 같은데 .몇일이나 길면 옃주가 지속되다가 어느순간 낫네요.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
날개뼈 주변 근육의 염좌에 의한 통증과 시간이 지남에 따라 자연 치유가 발생한 것으로 보입니다.
증상이 지속되는 경우 소염진통제 복용으로 도움을 받을 수 있겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 비특이적인 등통증 혹은 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
아쉽지만 주어진 정보만으로는 질문자님의 날개뼈 밑 쪽 부위의 통증 원인을 알아낼 방법은 없습니다. 증상이 지속되는 양상이라면 정형외과적으로 정밀 검사를 통해서 최대한 원인을 찾아보는 수밖에 없습니다. 정형외과 진료 및 검사를 권고드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
근육이 잘 뭉치는 부위입니다. 보통 고개가 앞으로 숙여지는 좋지 않은 자세로 인해 목덜미, 등이 아프기도 하지요. 결국 뭉친 근육을 잘 풀어주고 평소에 스트레칭, 바른 자세를 유지하는 것이 필요합니다.
