평상시에 무릎이 좋지 않은데 무릎을 강화시키는데 좋은 운동은 어떤게 있는지 궁금합니다

Question

제가 평상시에 등산을 좋아하는데 무릎이 좋지 않아 등산을 하기가 힘듭니다. 그래서 무릎을 강화시키는데 좋은 운동이 어떤게 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.

일단 걷기 운동은 무조건 평지가 최고입니다. 그리고 허벅지 근력을 강화시키면 무릎 건강에도 더 좋다고 알고있어요.