가급적 발뒤꿈치를 발판에 밀착시킨 상태로 돌아오는 것이 가장 좋습니다.
@ 왜 뒤꿈치를 붙여야 하나?
뒤꿈치가 들릴 정도로 무릎을 과하게 굽히면(오버 컴프레션), 다음 스트로크를 시작할 때 하체의 힘을 온전히 전달하기 어렵습니다.
또한 무릎 관절에 무리가 갈 수 있습니다.
@ 유튜브 영상에서 뒤꿈치가 들리는 이유
고관절이나 발목 유연성이 부족한 사람이 억지로 깊게 들어오려고 할 때 뒤꿈치가 뜹니다.
혹은 짧고 강한 피치를 올리기 위해 의도적으로 유연하게 대처하는 경우도 있지만, 초보자 단계에서는 유연성이 허락하는 범위까지만 들어오는 것이 정석입니다.
따라서 레슨에서 배우인게 정석입니다.
유투브로 레슨 프로그램을 올리시는 분들도 있지만
본인 스타일이다 보니 정석을 이미 깨우친 이후 하는 방식이 되겠죠.
이미 건강한 몸상태라 무리가 없을테니까요