건강관리
단백질은 하루에 몇 그람을 먹어야 하나요?
단백질은 하루에 몇 그람을 먹어야 하나요?
몸무게는 65키로그램 남자입니다.
27살입니다! 과다 섭취는 안좋을 것 같아서 어느정도가 적절한지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
근육량 증대의 목적이라면 체중X1.5g 근육량 유지의 목적이라면 체중g입니다.
질문자님이 증대가 목적이라면 130g 유지라면 65g입니다.