구두을 신다보면 발뒤에 상처가 많이나던데 좋은 방법이 있을까요???

평소에 구두를 잘 안신다보니 가끔 구두를 신다보면 발뒤에 까짐상처가나서 신경이 많이 쓰이던데 뭐 좋은방법이 있을까요?? 알려주세요.감사합니다