얼마전 건강점진에서 당뇨 의심으로 재검나왔는데요 재검받으라고 하네요
아직 40대초반인데..ㅜㅜ
당뇨에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
운동도 할예정입니다
관련 전공은 아니라 조심스럽지만
체중감량, 유산소 운동 및 근육운동(특히 하체)을 하시면서
단백질 / 야채 섭취 증가가 필요할 듯 합니다
좋은 음식보다는 , 탄수화물/술/설탕/밀가루 등 자제하기 등...
드시지 말아야 할 것을 지키는 것이 더 중요할 듯 합니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
당뇨를 걱정할 단계가 되어 고민스러우시겠습니다.
식사를 하실 때 되도록 당지수가 낮은 음식들로 드시길 권해드립니다. 흰 쌀밥보다는 잡곡밥이 좋고 밀가루로 만들어지는 빵이나 가공식품은 피하시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
