얼마전 건강점진에서 당뇨 의심으로 재검나왔는데요 당뇨에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

Question

얼마전 건강점진에서 당뇨 의심으로 재검나왔는데요 재검받으라고 하네요아직  40대초반인데..ㅜㅜ당뇨에 좋은 음식은 뭐가 있나요?운동도 할예정입니다

임종한 의사 · Accepted Answer

관련 전공은 아니라 조심스럽지만체중감량, 유산소 운동 및 근육운동(특히 하체)을 하시면서 단백질 / 야채 섭취 증가가 필요할 듯 합니다 좋은 음식보다는 , 탄수화물/술/설탕/밀가루 등 자제하기 등...드시지 말아야 할 것을 지키는 것이 더 중요할 듯 합니다 ㅠㅠ

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.당뇨를 걱정할 단계가 되어 고민스러우시겠습니다.식사를 하실 때 되도록 당지수가 낮은 음식들로 드시길 권해드립니다. 흰 쌀밥보다는 잡곡밥이 좋고 밀가루로 만들어지는 빵이나 가공식품은 피하시는 것이 좋겠습니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

내과

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얼마전 건강점진에서 당뇨 의심으로 재검나왔는데요 당뇨에 좋은 음식은 뭐가 있나요?