종합비타민 언제 먹는게 효과적일까요?
요즘 일이 힘들어 피로회복을 위해서 종합비타민을 하루 한번 복용중인데 아침에 먹는것과 저녁에 먹는것이 차이가 있을까요? 언제 먹는것이 효과적일까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민은 주로 활력을 주는 영양소들로 이루어져 있다보니
저녁에 복용하시기보다는
아침 혹은 점심 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
간혹 저녁식후에 복용하시고 수면에 방해를 줄 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민은 아침밥먹고 먹는게 가장 좋아요.
종합비타민에 들어간 비타민b군이 핵심인데 비타민b군이 고함량으로 들어간 영양제로 드시는것도 효과적이에요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
크게 차이는 없고 다만 간혹 수면에 대한 부작용 때문에 아침에 드시는걸 추천하긴합니다.
가장 좋은건 반알씩 아침 저녁 나눠서 드시는겁니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민은 에너지 생성 및 공급에 도움을주기에 저녁보다는 아침에 복용을 하는 것이 활력있는 생활을 하는데 도움을 줄수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민제를 하루 한번 복용하실거라면 아침식후에 복용하시길 바랍니다.
에너지대사에 필요한 성분들이기때문에 활동을 하는 낮에 많이 소모합니다.
아침에 복용하면 아침~낮에 피로회복 효과가 좋습니다.
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