안녕하세요. 정주수 약사입니다.
비타민 같은 경우는 크게 같이 먹지 말아야 할 음식은 없는 것 같습니다.
비타민 중 비타민B 군은 대표적인 수용성 비타민으로 시중에 나와있는 종합비타민의 주 성분이라고 보시면 되는데 수용성이기 때문에 보통 아침 공복에 (에너지 생성을 통한 피로회복이 목적이므로 아침에 드시는 것이 좋습니다.) 드시는 것이 좋으나 간혹 위장장해를 보이는 분이 있으신데, 그런 분들은 아침 식후라도 복용하시면 되시겠습니다.
비타민C는 비타민B처럼 수용성이긴 하지만 위산과 같은 산성 성분이라 공복에 계속해서 드실 경우 위염 등의 위장질환을 유발할 수 있는 지라 식후에 드시는 것을 추천드리며 시간대는 크게 상관 없겠습니다.
비타민A, D, E, K로 대표되는 지용성 물질들은 식후에 드셔야 흡수율이 좋습니다.
드시고 계신 제품이 어느 것인지 모르겠지만, 고함량 종합비타민 이든 멀티비타민이든 식전 복용을 주로 고려하시되 위장장해가 있다면 식후라도 복용을 하시면 되겠습니다. 그리고 커피는 비타민 B, C, D의 흡수를 방해할 수 있을 뿐 아니라 위장장해 부작용을 더 크게 할 가능성이 높으므로 가능하면 물과 함께 복용하시는 것이 좋습니다. (커피의 카페인 성분이 위산의 분비를 촉진시키는 경향이 있습니다.)
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
