짜증내는거나 성질내는게 습관이 될수있나요?
요근래 짜증내며 성질 내는게 잦아지고 아주 사소한 일에도 스트레스를 받습니다 이러다보니 하루가 멀다하고 그러는데 너무 지치고힘드네요 습관이 되어버린거 같은데 어떻게 좋은방법 있을까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
마음을 조금만 더 유하게 가지시는게 어떨까요?
여유가 생기면 짜증도 덜 날겁니다.
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
짜증내거나 성질내는거 습관 될수 있으니,
평소에 스트레스 관리를 잘 해주시는게 좋습니다.
매일 규칙적으로 1시간 이상 운동도 하시고요,
짜증날때는 그 자리를 벗어나 마음의 안정을 찾으시고,
명상 등을 통해 화 참는 걸 연습하시는게 좋을거 같네요.
안녕하세요. BestofBest입니다. 짜증도 습관입니다 다만 어떤원인이 있어서 계속 짜증이 생길수도 있으니 그원인을 찾아보세요
안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.
충분히 습관이될수있습니다. 순간적으로 화가 날때는 그 자리를 잠시 피하는게 좋습니다 크게 쉼호흡을 하고 컨트롤을 하는게 나을듯하네요
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
기대감이 너무 커서 그럴수 있어요
물한잔 마시면서 마음을 편하게 하고
잠시 거리를 두는게 좋아요
안녕하세요. 힘찬호박벌269입니다.
네, 습관처럼 될수 있습니다.
제가 한때는 그랬으니까요
외부로 부터 오는 스트레스를 이겨내지 못하고 자꾸만 내 가까운 사람들에게만 짜증을 냈었죠.
전 솔직히 ,, 이방법이 좋다,이렇게 해봐라 말씀은 못 드리겠습니다
하지만 어느순간 제가 그 시기를 지났더라고요
제 생각엔 욕심 과 조급함이 원인 이었던 거 같아요
지금은 다 내려놓고 마음 편히 지내려고 노력한답니다
화이팅 하세요
안녕하세요. 굶주린호랑이63입니다.
욱하고 치밀어 오르는 감정을 조율하는 시간도 필요합니다. 3초 동안 아랫배가 등허리에 붙을 때까지 내뱉는다는 기분으로 길게 숨을 내쉽니다. 감정이 격정적이라 조금 더 시간이 필요하다면 여러번 해주시면 더 좋습니다.