제가 현재 무릎이랑 허리가 아프진 않지만 튼튼하진 않고요. 천식이랑 비염이 있어 폐활량이 좋지 않아요. 이럴때 달리기가 좋다는 이야기를 들었어요. 런닝의 매력과 장단점 점 알려주세요.
