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뽀얀굴뚝새243

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생리량이 늘었고 4일정도 합니다. 평소보다 계란과 고기 섭취를 늘리라고 하던데. 계란은 하루에 몇개 정도가 적당한가요?

계란을 하루에 기본적으로 2개정도 먹습니다. 생리시에는 계란과 고기 섭취를 많이 하라고 하더라구요.

철분손실이 많아질 거 같은데 계란과 고기는 평소보다 얼마나 먹어야 부족한 철분을 채우는 데 도움이 되나요?

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    우선 하루에 계란은 2개 정도가 적당하답니다.
    고기는 100g 정도만 드셔도 충분히 보충이 가능하답니다.