버피테스트 운동부위와 칼로리, 효과

Question

안녕하세요

소위 악마의 운동이라고 하는 버피테스트 관련한 질문입니다.

버피테스트의 주요 운동부위와 효과 그리고 소모 칼로리가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요
하체의 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링이 자극되고, 상체는 가슴, 어깨, 삼두근 등이 자극됩니다. 코어 같은 경우는 복근 및 허리 근육 등 전체적으로 자극됩니다. 사람마다 체충, 운동 강도, 운동 시간에 따라 칼로리 소모가 차이나지만, 보통 1분당 10~15kcal 소모된다고 하네요.

Answer 2

안녕하세요~^^ 사람인 공식 멘토로 활동중인 HR백종원 입니다~

버핏테스트 하루에 꾸준히 10개 5세트만 꾸준히 해도 몸 상태 굉장히 좋아집니다 전신 운동이기 떄문이죠