생활
숙면을 취할수 있는 꿀팁이 있을까요? 불면증에 시달립니다.
안녕하세요
최근 고민이나 스트레스가 많아서 그런지 밤에 잠을 잘 못잡니다.
이런 불면증에 숙면을 취하고 싶은데 꿀팁이 있을지 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
생활패턴을 한번 확 바꿔줘야 합니다. 미친듯이 운동을 하시고 온몸의 힘을 빼고 샤워한 후 누우면 잠은 결국오게되고 차차 좋아지실겁니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
낮에 활동을 하시면 숙면을 취하는 데에 도움이 됩니다.
단 낮에 카페인 음료, 커피등 각성제를 복용하지 마시구요.
대부분의 불면증을 호소하는 분들이 실제로는 불면증이 아닌 경우가 더 많습니다.
밤에 못자고 낮에 피곤함을 각성제에 기대서 버티고를 반복하는 경우가 더 많습니다.
안녕하세요. 꾸준한하마282입니다.
불면증은 누구나 에게 거의 있습니다. 불면증은 잘못된 잠자리 습관 때문입니다.주무실때 편안한 자세와 좋은 생각으로 잠을 청해 보세요.