당뇨가있는사람이 오곡밥먹어도괜찮
을까요.?설탕도조금넣고 만들었는뎅ᆢ 맛이 있으니까. 밥한그릇 먹게되네요
제일 어려운게 식욕을참고 맛없는 잡곡밥 과. 식이요법이. 참. 어렵네요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
당뇨가 있는 사람은 섭취한 음식이 식후 바로 급격한 혈당을 높이는 음식은 피해야 합니다. 그래서 식후 혈당을 천천히 올리는 음식을 권하고 있답니다.
음식중에 당분이 많은 설탕, 포도당, 과당 등이 함유된 음식은 식후 바로 혈당을 높이기 때문에 피하는게 좋습니다.
이러한 이유로 흰쌀밥 보다는 현미밥, 오곡밥, 귀리밥, 곤약밥 등이 좋습니다.
음식에 따라 설탕을 첨가해야만 제 맛이나는 것들은 어쩔 수 없지만 당뇨가 있다면 가능하면 설탕 등 당류가 첨가된 음식은 적게 드시는게 좋겠죠.
몸안에서 혈당을 천천히 올리기 위해서는 먹는순서도 중요합니다.
아채 계통을 먼저 섭취한 후에 탄수화물 등이 많이 함유된 음식을 먹는다면 혈당 수치를 천천히 올리게 되니 많은 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
가당을 한 오곡밥이라면 혈당을 올리기때문에 자주 드시는것을 추천드리지않습니다.
일반적인 밥을 드시길 바랍니다.
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