달리기할때 심폐기능 늘리는방법

요즘 달리기 연습중 입니다.

근데 다리는 괜찬은데 꼭 심폐능력이 딸려서

기록이 줄지 않습니다.

호흡법이라든지 심폐기능이 좋아지는방법이 있을까요?