나이가들수록 유산소 운동인 걷기가 좋다고 하는데 ?

Question

나이를 먹을수록유산소 운동인 걷기가 좋다고

하는데 걷는데 좋은 습관이나 방법

운동을 극대화 할수있는 방법 있음 알려주심 감사 합니다

Answer 1

걷기를 사랑하는 한 사람으로 그냥 지나갈 수가 없네요.

고개는 들고!

시선은 조금 더 앞으로 멀리!

어깨랑 귀 뒤쪽이랑 맞추고!

목은 어깨랑 멀어지는 느낌으로!

그리고 평지에서는 언제나 발뒤꿈치 가운데 먼저 밟기!