나이가들수록 유산소 운동인 걷기가 좋다고 하는데 ?

나이를 먹을수록유산소 운동인 걷기가 좋다고

하는데 걷는데 좋은 습관이나 방법

운동을 극대화 할수있는 방법 있음 알려주심 감사 합니다