다이어트 식단방법 이 방식으로 해도 괜찮을까요?

Question

저는 제 체질에 맞는 권장칼로리에 500칼로리를 너 낮추는데 어떤 메뉴든 가리지않고 딱 그 칼로리만 안 넘게 섭취하고 있습니다.

물론 순탄수 단백질 지방수치를 넘기지 않고

Answer 1

안녕하세요. 친근한향고래53입니다.

그정도로 해주시면 다이어트가 되는게 아니고 몸매 유지가 될 것 같습니다. 먹는걸 더 먹더라도 운동을 해주세요

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

네, 그 정도면 기초 대사량은 넘고 섭취량도 줄고 탄수화물, 단백질, 지방 균형도 맞아서 식단으로 충분할 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 저도 그렇게 접근해서 400칼로리 적게 섭취해서 5개월 정도에 8키로 감량했어요.

충분히 다이어트에 적합한 방식이라고 생각합니다. 메뉴에 너무 제한을 두니 오히려 다이어트를 포기하고 싶어지더라구요. 장기적으로 할 수 있는 좋은 방법이라고 생각해요.