건강관리
다이어트 식단 질문 있습니다.
평소 밥을 최대 칼로리 안넘게 조금씩만 먹으면 다이어트 되나요? 대신 치킨 햄버거 이런 거 안먹고 일반 가정식단이요 그걸 조금만 먹으면 다이어트가 되나요?? 아니면 오직 추천식단만 먹는 게 좋나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
꼭 추천 식단으로 식사를 하지 않으셔도 같은 시간에 아침 점심 저녁을
드시면 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 가정식을 드시는데
영양의 균형을 맞추시길 바랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
열량을 조금 섭취하게되면 기초대사량이 떨어져 회복이 어려울수있으니 건강한 식단으로 필요열량을 채우시길 권장드립니자