산을 1주일에 한번만타도 효과좋나요?
맨날 달리기만하기가 지겨워서 한번정도씩 산을탈려고하는데 운동효과가 잘나올까요?? 그렇게 높지는않고 동네산이거든요..
안녕하세요. 티끌모아태사자56입니다. 당연히 일주일에 한번 정도면 충분히 운동이 된다고 생각합니다.
산은 늘 가까이 두고 시간날때마다 가는것 만으로도
우리 몸에 엄청 좋아요
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
확실한 운동효과를 보고싶다면 1주일에 3-4번이상 등반하시고 등반시 2시간정도 산행하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
등산은 단시간에 할수 있는 고강도 운동으로
심폐능력향상 및 근력향상의 효과가 있습니다.
일주일에 한번이라도 꾸준히하시면 확실히 효과가
있습니다.
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
달리기를 하시면서 일주일에 1회 정도 등산을 하시면 체력 증진에 도움이 됩니다. 등산은 횟수 보다 한번 하실 때 제대로 하시면 근력 향상과 지구력 향상에 많이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 보랏빛병아리197입니다.
일주일에 한번만 타도 운동이 되겠지만 평소에도 계란오르기도 같이 병행해주면 더욱 좋을거 같아요^^
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
운동이 주목적이라면 조금 높은 산을 오르는게
좋습니다. 높은 산을 일주일에 한번정도 오르시면
좋습니다
안녕하세요. 슬기로운파카29입니다.
주기적인 운동은 신체, 정신 건강에 좋다고 합니다
다만 무릎이 좋지 않은 분에겐 등산은 악화될 수 있으니 유의하시기바랍니다
안녕하세요. 모던한반딧불19입니다.
일주일에 한번타도 좋다고는 들엇늡니다!!
한번타도 정신적으로 육체적으로 많은 도움 받더라고요^
보통 주 이 삼회가 제일좋은걸로 알고 있습니다!!
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
등산은 생각보다 고강도의 운동입니다 일주일에 한 번만 오르셔도 체력 증진에 굉장한 효과를 줄 수 있습니다