산을 1주일에 한번만타도 효과좋나요?

Question

맨날 달리기만하기가 지겨워서 한번정도씩 산을탈려고하는데 운동효과가 잘나올까요?? 그렇게 높지는않고 동네산이거든요..

Answer 1

안녕하세요. 티끌모아태사자56입니다. 당연히 일주일에 한번 정도면 충분히 운동이 된다고 생각합니다.

산은 늘 가까이 두고 시간날때마다 가는것 만으로도

우리 몸에 엄청 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.

확실한 운동효과를 보고싶다면 1주일에 3-4번이상 등반하시고 등반시 2시간정도 산행하시는걸 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.

등산은 단시간에 할수 있는 고강도 운동으로

심폐능력향상 및 근력향상의 효과가 있습니다.

일주일에 한번이라도 꾸준히하시면 확실히 효과가

있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.

달리기를 하시면서 일주일에 1회 정도 등산을 하시면 체력 증진에 도움이 됩니다. 등산은 횟수 보다 한번 하실 때 제대로 하시면 근력 향상과 지구력 향상에 많이 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 보랏빛병아리197입니다.

일주일에 한번만 타도 운동이 되겠지만 평소에도 계란오르기도 같이 병행해주면 더욱 좋을거 같아요^^

Answer 6

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

운동이 주목적이라면 조금 높은 산을 오르는게

좋습니다. 높은 산을 일주일에 한번정도 오르시면

좋습니다

Answer 7

안녕하세요. 슬기로운파카29입니다.

주기적인 운동은 신체, 정신 건강에 좋다고 합니다

다만 무릎이 좋지 않은 분에겐 등산은 악화될 수 있으니 유의하시기바랍니다

Answer 8

안녕하세요. 모던한반딧불19입니다.

일주일에 한번타도 좋다고는 들엇늡니다!!

한번타도 정신적으로 육체적으로 많은 도움 받더라고요^

보통 주 이 삼회가 제일좋은걸로 알고 있습니다!!

Answer 9

안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.

등산은 생각보다 고강도의 운동입니다 일주일에 한 번만 오르셔도 체력 증진에 굉장한 효과를 줄 수 있습니다