산을타는건 조금 귀찮아서그러는데요

Question

일주일에ㅜ한번정도는 꾸준히 집앞에있는 산을타는데요 가끔 귀찮을때가있어서...계단타는걸로도 충분히 운동효과 나올까요?

Answer 1

안녕하세요. 날씬한얼룩말185입니다.

네 ~ 계단 타는것도 효과가 충분히 있습니다 ~

운동이란 몸을 움직이는 운동으로 보면

계단 타기는 산책 플러스 알파의 효과와

등산에 많은 도움이 되는 것입니다 ~~

주기적으로 계단을 탄다면 등산을 할때

그리고 운동이나 산책의 대용으로

유용하게 대체을 할수 있습니다 ~~

Answer 2

안녕하세요. 화려한바닷가해변133입니다. 계단타는것으로도 운동효과는있겠지만 등산하는것만큼은 아닐거라고생각해요

Answer 3

안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 계단 오르내리는 것을 한 15분정도 하신다면 충분히 등산하는것만큼의 효과가 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 계다깍듯한염소71입니다

네계단 타는거도 충분히 효과있습미다.

올라가는거만 추천드립니다

내려가는거는 무릎에 무리가 갈수 있기 때문입니다

Answer 5

안녕하세요. 빈티지한소246입니다.

제 친구 중 한명이 한라산을 가기위해 계단을 타는 운동을 했는데 한라산을 가서 효과를 꽤 봤다고 하네요