생활
키클때 잠이우선인가요 먹는게 우선인가요
키 한참클 사춘기나이에 잠을 많이자는게 도움이되나요 아니면 많이먹는게 더 도움이되나요 두가지 같이하면 좋겠지만 둘중 뭐가더도움이될까요
5개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.키클때 잠도 중요하구요 먹는것도 중요합니다. 먹을것도 골구로 많이 먹고 우유를 특히 많이 드세요. 잠은 꼭10시 이전에 잠을 자고 아침 7시까지푹 자는것이 키크는데 도움이 됩니다.
안녕하세요 박식한 오리입니다.
둘다 중요합니다
충분한 영양소가 보충되지않으면 아무리 잠을 많이자도 키가 자라지않습니다
마찬가지로 아무리 많은 영양소를 섭취하여도 잠을 자지않으면 성장하지않지요.
즉, 이것은 무엇이 중요하냐의 문제가아닙니다.
두 가지 조건 모두가 충족되어야 실현되는 사항입니다.
키가 클 때, 충분한 수면과 영양 섭취는 모두 중요합니다.
하지만 이 두 가지를 비교하면, 수면이 더 우선적이라고 할 수 있습니다.
이는 성장 호르몬이 주로 수면 중에 분비되기 때문입니다.
충분한 수면은 성장 호르몬의 분비를 최적화하고, 신체의 회복과 성장을 도와줍니다.
안녕하세요 나는 누구인가님, 만나서 반갑습니다 :)
네, 나는 누구인가님, 우선,,, 키 클 때에는 충분한 수면과 균형 잡힌 식사가 모두 중요하지만, 두 가지 중 하나를 선택해야 한다면 잠이 우선이라고 할 수 있습니다. 성장 호르몬은 주로 수면 중에 분비되며, 특히 깊은 수면 단계에서 활성화됩니다. 따라서 충분한 수면을 취하는 것이 성장에 큰 도움이 됩니다.
식사 또한 중요하며, 충분한 영양 섭취가 필요합니다. 단백질, 칼슘, 비타민 D 등은 뼈와 근육의 발달을 도와주는 중요한 요소입니다. 그러나 잠을 충분히 자는 것이 성장 호르몬의 분비와 직접적으로 연관되어 있기 때문에, 수면이 더 중요한 역할을 합니다.
결론적으로, 충분한 수면과 함께 균형 잡힌 식사가 조화를 이루는 것이 가장 이상적입니다.
답변은 오로지 개인의 단순 참고용으로만 활용할 수 있습니다
오늘도 행복한 저녁 되세요 ^^*
질문해주신 키가 클 때에 음식, 수면 어떤 것이 중요한가에 대한 내용입니다.
일단 두 조건 모두 중요합니다.
먹는 것도 중요하고 충분히 잠을 자서 키가 자라는 시간도 중요합니다.