안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김민수 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
성장호르몬은 저녁 10시부터 새벽 2시까지 가장 왕성하게 분비됩니다. 따라서 이시간에 수면을 취해야 성장이 더 원활하게 됩니다. 물런 키의 70%는 유전이 결정하지만 환경적 요인으로 변화시킬 수 있는 부분도 있습니다. 최소 8시간 이상의 수면이 필요하며 일찍 잠에 드는것이 성장에 더 유리합니다. 아이가 골고루 잘 먹는다면 특별한 영양제가 이 시기에 필요하지는 않습니다.