물 많이 마시는 습관 어떻게 들일 수 있나요?

Question

평소에 물을 정말 안마시는 편이였는데 물의 중요성을 알고 이제는 물을 많이 마셔보려고 합니다. 그래도 아직 쉽지 않은데 어떻게 습관을 들여야 할까요?

Answer 1

물 마시는 습관은 의지로 참는 것보다 환경을 바꾸는 게 훨씬 좋은 것 같아요.

아침에 일어나거나 양치할 때처럼 원래 하던 행동이랑 같이 마시면 자연스럽게 되더라고요.

물도 항상 눈에 보이는 곳에 두고, 빨대나 원터치 병을 쓰면 훨씬 편해요.

하루에 많이 마시려고 하기보다는 여러 번 조금씩 마시는 게 더 좋은 것 같아요.

Answer 2

저도 물을 잘 안마셔서 고민이 있었습니다. 저의 결론은 마실시간을 정해놓고 휴대전화 알람을 맞추는 것입니다. 식후를 가급적 피해서요~

Answer 3

처음에는 작게 시작하는 것이 좋을 것 같습니다! 신경써서 하루에 한잔씩 마시다가 익숙해지면 한잔씩 늘려가는거죠! 첫째주는 한잔, 둘째주는 두잔 이런식으로 늘려가면 습관이 자연스럽게 길러질 것 같습니다!

Answer 4

안녕하세요. 물을 먹는걸 기록하는 어플도 스토어에 보시면 따로 있고, 알림을 맞춰두시는게 가장 중요할거 같습니다. 결국 습관적으로 안먹는게 되어있어서 이걸 의식하게 만들어주는게 가장 중요해요