살은 빼는데 전체적으로 달리기 좋다고 하는데 정말로 살 빼는데 달리기 효과적인 운동 인가요 달리기 하루에 어느정도 하면 좋은까요..
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
달리기가 살빼는데 좋은 운동이긴 합니다만, 몸무게가 너무 많이 나가면 달릴 때 무릎에 충격을 주게되어 무릎이 안좋아질 수 있습니다. 몸무게가 너무 많이 나간다면 뛰는 것보다 빨.게 걸으시고, 어느 정도 몸무게 줄인 후 달리는 것이 좋습니다.
