달리기 운동이 걷기 운동보다 살빼는대 도움이되나요?

걷기 운동으로 다이어트 많이 하는데 달리기 운동이 살빼는데걷기 운동보다 도움이 될까요?

아무래도 달 리기 운동이 체력 소모도 많이 될것같구요