이번에 10km 건강 달리기 대회에 참가 해볼까 하는데요.평소에 달리기 운동을 안해서 과연 달릴 수 있을지 걱정인데요.달리기는 정말 체지방 감소에 탁월한 효과가 있는 걸까요?달리기 하면서 살도 빠지고 몸매도 좋아 졌으면 좋겠네요.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
예 그렇습니다 확실한건 체지방이 분해되는게
확실 합니다
사실 마라톤 선수들도 풀코스를 뛰고나면
2~3kg까지도 빠진다고 합니다
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
달리기를 하면 체지방이 많이 빠지지만 근육도 일부 빠집니다. 그래서 근력운동을 병행하시면 근육도 유지하면서 빠르게 살을 뺄 수 있습니다
