우울증 같은데 어떻게 해야해요..??

Question

이제 고2되는 09년생 여자입니다..

요즘 너무 우울하고 매일 밤마다 울고 가슴이 답답하 너무 슬프고 공허하고 죽고싶다는 생각이 더 자주 들고 다른 애들보다 공부에 있어서 뒤처진다는 느낌도 들고 계속 자책하고 후회하고

무력하고 수면패턴이 갑자기 변하고 자해 비슷한것도 나도 모르게 하게 되고 불안하고 식욕이 떨어지고 평소보다 집중력이 급격하게 떨어졌어요..그리고 몸도 스트레스때문에 여기저기 다 아파요ㅠ

작년 12월달까지만 해도 공부에 의욕이 엄청 생기고 그랬는데 방학되고 스트레스를 자주 많이 받아왔는데 그러면서 집중력이 점점 떨어지더니

원래 1시간동안 잘 집중했었는데 요즘엔 10분도 집중을 못해요..그러고 지금 4일 넘게 공부 손도 못대고 하루종일 집에만 있어요..

아무리봐도 우울증같은데 약을 먹어야하나요?

약 먹으려면 정신병원 가서 의사랑 상담해야하나요? 부모님이랑 같이 가야하나요?

부모님때문에 스트레스 받는게 커서 같이 가기도 좀 그렇긴 한데 정신병원을 한 번도 안 가봐서 혼자 가기도 좀 그래요..

친구도 있긴 있는데 찐친은 없고 다 겉친만 있고 주변에 친한 어른도 없어요.. 어떡해요..

아 그리고 저번달부터 서서히 이런 우울감이 올라오더니 저번주 토욜,일욜부터 확 터져서 월요일 내내 집에만 있고 화욜에는 씻는게 너무 힘들었지만 어찌저찌 씻고 스카가서 책만 챙기고 집에 다시 왔어요...나가기라도 했는데 걸음도 평소보다 3배는 느려지고 한숨도 푹푹 나왔어요..너무 무력해요....

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

네 우리 친구가 학업스트레스 떄문에 많이 지쳐있는 것 같습니다. 너무 안쓰럽고 그 학업스트레스가 우울증이나 무기력증으로 변하기 마련이죠. 하지만 지금에야 그런감정을 느끼고 나중에 어른이 되어서 지금상황을 보면 아무것도 아닌걸로 내가 그랬구나 라는걸 깨달으실거에요. 너무 신경쓰지마시고 마음을편안히가지시고 긍정적으로 생각을해보세요. 정신병원에 가는것이아니라 일단은 심리상담을 추천드리구요!! 아직 너무 어린친구라서 힘들겠지만 고개드시고 한숨쉬지말고 미래를위해 이겨내보세요! 그리고 맛있는 것 잘먹고 운동도하고 잠도 잘자고 규칙적인 생활을 하시구요. 공부가 인생의 다가 아니랍니다 화이팅!