성장에 도움되는 평균수면시간은 몇시간인가요?

Question

28개월 아이가 너무늦게자서 걱정이에요

원에서 낮잠을 1-2시간 정도 자고오고

집에서는 10시 늦으면 11시정도에자서

아침8시30분에 일어나요..일찍일어나면 7시일때도 있고요 성장이 좀 걱정되요

Answer 1

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

평균 수면 권장 수먄 시간은 아이들은 10시간 이상을 자도록 하는 것이 좋습니다

또한 눚어도 10시정도에는 재우는 것이 좋습니다ㅔ

Answer 2

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

1~2세 어린이의 적정 수면 시간은 11~14시간 입니다.

일찍 잠자리에 들게 하려면 항상 같은 시간에 목욕을 한 후 잠자리에 들수 있게 해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

평균적인 수면시간으로 보여집니다. 성장호르몬이 많이 분비되는 시간이 22시부터 02시 사이입니다. 그 시간에 쟤워주시고 지금과 같은 정도의 수면시간이면 크게 문제될 것은 없어 보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

10시정도에 취침을 한다면 그렇게 늦은 시간은 아닙니다

그렇기 때문에 너무 걱정하실 정도는 아니라고 생각합니다

Answer 5

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

이 시기는 12~13시간 정도의 수면을 확보하시면 됩니다.

저녁에 조금 더 일찍 재우면 될 것 같아요.

Answer 6

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.

수면 시간에 큰 문제는 없어보입니다.

24개월 기준 11시간을 권장하고 36개월 기준 10시간 30분을 권장하니 참고하세요.

Answer 7

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

만 2세 아이라면 수면시간은 11시간에서 14시간 정도를 자는 것이 좋습니다.

만 3세부터는 10시간에서 13시간 정도로 재우시길 바랍니다.

22시부터 02시까지는 필수적으로 재워야 성장에 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

특별히 많이 수면이 부족한것은 아니나 가능하면 저녁시간에 10시정도에 수면을 취하도록 하는것이 좋습니다.

수며을 하는 패턴을 알수없으나

평소에 원에서 온후 저녁을 조금빨리 드시고 수면을 취할수있도록 해주는것이 좋습니다

평소에 준비하는것보다 한시간정도 일찌 준비하도록 하면 수면시간을 앞당기는데 도움이될것입니다.