잠자려고 누워서 스마트폰을 보다보면 잠이 오히려 깰때가 있어요.
잠을 깨면 잠들기가 매우 함든데 왜 어두운곳에서 스마트폰을 보면 잠이 안올까요?
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 어두운 곳에서 불을 끈 상태에서 스마트폰을 만지면 스마트폰에서 나오는 불빛으로 인해 수면을 방해할 수 있습니다.
안녕하세요. 배부른듀공151입니다.
스마트폰 불빛 때문입니다. 어두운 환경에서 눈을 감고 있다가 밝은 빛을 보면 눈이 번쩍 떠지기 마련이죠
안녕하세요. 궁금한 곰돌이입니다.
스마트폰에서 나오는 빛이 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하고 몸을 긴장시켜 수면 장애를 이르킬 수 있어서 잠이 잘 안오는 것으로 예상됩니다.
쉽게 말하면 몸은 자려고 하는데 아침과 같이 눈에 빛이 계속 들어오기 때문에 몸이 잠을 자는 환경이 되지 않았구나라고 인식해서 그러한 현상이 발생하는 것 같습니다.
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
사람마다 다르죠.
오히려 스마트폰의 작은 화면때문에 눈이 피로해져서 빨리 피로감이 온다는 사람들도 있어요.
