혈압이 계속 올라가는데 어떻게 관리하면 좋을가요?

Question

스트레스도 잘 받지않는 성격이라 혈압은 항상 정상인줄 알았는데 나이가 40이 넘어가니 혈압이 계속 올라가더라고요.

고혈압되기전 어떻게 관리를 하면 좋을가요?

박기섭 안과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 혈압관리는 먼저 체중감량을 시도해볼수있고저염식 하루에 소금 6g이하로 섭취유산소운동 그리고 고혈압 환자에서 권장되는 식사는 과일, 채소와 생선을 더 많이 섭취하고 지방을 적게 섭취하는 DASH(dietary approaches to stop hypertension) 식단을 해볼수있습니다

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 혈압이 높다면 생활 습관 개선도 필요하지만 내과에서 진료를 보시고 혈압약을 복용하시는 것도 필요하겠습니다. 금연, 금주, 스트레스를 줄이고, 저나트륨 식이, 운동, 체중 감량 등으로 혈압을 낮춰보시고 혈압이 계속 높다면 내과 전문의와 진료를 보신후 약물 복용을 시행하시는 것이 안전합니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.현재 고혈압 전단계에 해당하시다면 저염식을 시행하시면서 꾸준한 유산소운동으로 체중조절을 시행하여 주시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.