아침에 빵으로 식사를 하면 안좋은가요?

Question

아침에 빵과 우유 커피 등으로 아침을 주로 해결하는데요 이게 건강에 많이 안좋을까요?? 한식으로 먹는다고 해도 간단한 볶음밥 정도일거 같은데 같은 탄수화물아닌가 싶어서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사를 안 하시는 것보다 빵과 우유 정도로 드시는 것도 굉장히 좋습니다.

하지만 되도록이면 밥을 드시는 것이 훨씬 더 몸에는 좋습니다 우리나라 사람들은 탄수화물을 굉장히 안좋게 생각 하지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 이기 때문에

드시는 것이 좋습니다.