아침에 식사로 빵을 먹는건 건강에 별로인가요?

Question

아침에 출근하기 전에 어떻게든 아침을 챙겨먹으려고 합니다. 하지만 시간이 없어서 가장 간편한 콘푸라이트 시리얼을 우유에 먹는데 이렇게 먹으니 당이 많은 거 같아서 빵으로 바꿔보려는데 괜찮을까요?

Answer 1

일단 아침을 드시는 것은 일단 좋은 것입니다.

다만, 밀가루로 만든 빵을 드시기 보다는

통밀 등으로 만든 빵으로 아침 식사를 드시게 되면

건강상의 문제도 크지 않고 도움이 되실 것입니다.

Answer 2

안녕하세요.

아침에 빵을 먹는 것은 간편하기는 하지만, 정제 탄수화물이 많으면 혈당이 빠르게 올라서 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 그렇기에 빵을 통곡물로 선택하고, 단백질이 포함된 빵을 선택해 주시면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 특히 견과류나 과일을 곁들이면 당 조절에 도움이 됩니다.

Answer 3

아침에 빵을 먹는 것은 빵 종류와 조합에 따라 건강에 영향을 줄수 있습니다. 일반 흰빵이나 달콤한 크림빵은 혈당을 급격히 올릴 수 있어서 장기적으로는 좋지 않습니다. 대신 통곡물빵, 호밀빵, 잡곡빵 같은 섬유질이 풍부한 빵을 선택하고 단백질(달걀, 치즈, 견과류)과 함꼐 섭취하면 포만감과 혈당 안정에 도움이 됩니다

Answer 4

아침출근점 빵을 먹는것이 건강에 별로라는건 가벼운 잼을 바른 토스트나 피넛젤리등을 먹는 미국 일본등의 어머니들은 정말 나쁜사람이 되는 말도안되는 소리랍니다.

드셔도 무방하며 건강에 특별히 나쁘거나 하지 않습니다.

다만 아침을 거르는경우가 더많은게 현실이죠.