공복 올리브유는 어떤 효과가 있나요?

Question

피부 관리용으로 아침에 공복에 올리브유를 섭취해 주고 있습니다.

단순히 좋다기에 섭취는 하고 있습니다만. 이렇게 계속 먹을경우 어떤 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

불포화지방산이 풍부하게 함유되어있는 올리브유의 경우

적절히 섭취하면 두뇌 건강 및 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

영양학적 

관점에서 볼 때, 엑스트라 버진 올리브 오일은 단일 불포화 지방산과 항산화 성분(폴리페놀, 비타민 E 등)이 풍부하며, 이러한 성분들이 체내 염증을 줄이고 활성산소로부터 피부 세포를 보호할 수 있습니다. 또한, 피부 장벽 기능을 강화하여 수분 손실을 막고 탄력을 유지하는데 도움을 줄 수 있어 피부 건강과 미용에 긍정적인 효과를 기대해 볼 수 있습니다.