비타민을 자기 전에 먹는 것 자체가 크게 문제가 되지는 않습니다. 다만, 몇 가지 비타민은 특정 시간에 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 D나 비타민 C는 아침에 섭취하는 것이 좋고, 비타민 B군은 에너지 대사를 촉진하므로 아침이나 낮 시간에 먹는 것이 더 효율적입니다. 비타민 A, E, K와 같은 지용성 비타민은 지방과 함께 섭취하는 것이 좋기 때문에 식사 후에 먹는 것이 효과적입니다. 하지만 자기 전에 비타민을 먹더라도 큰 문제가 되지 않으며, 무엇보다 규칙적으로 비타민을 섭취하는 것이 중요합니다.