하루종일 의자에 앉아있는데요
너무 오래 앉아있다고 보니 허리랑 목 엉덩이 부위가 뻐근하더라고요.
잠깐 할수있늩 스트레칭 뭐 가 좋을가요?
안녕하세요. 착실한동고비40입니다.
일단 기지개를 펴시고 가장 좋은것은 목을 뒤로하시고 가슴을 펴는 동작이 있으면 좋아요~
