힘들때도 웃음을 지을수 있는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요

마인드컨트롤에 관한 내용이지 않을까 하네요.

제가 요즘 업무적으로 피곤한 일이 많아서요

혹시 이렇게 힘들때에도 웃음을 잃지 않는 방법이 있을까요?

Answer 1

정말 힘들때... 음... 힘들죠. 힘들었죠.

지친 몸을 이끌고 집에 들어오면 내일 또 출근해야 하는 암울함에 잠시 허탈하게 웃으며

저녁을 먹고 혹은 운동을 하던지 아니면 티비를 틀어서 조용한 집안을 시끄럽게 하며, 잠깐의 여유를

맛보기처럼 하고 잠이 듭니다.

이게 반복이죠. 헌데 그렇게 살다보면 조금씩 돈을 모으고, 그러다가 취미나 여가로써 한번씩 맛집이나

여행이나 영화나 만화나 즐기게 되면 그거 또한 행복이 아닐까요?

없다면 한가지를 만드세요.

모임을 하면서 타인과의 소통을 즐길 수도 있고, 내가 모르는 정보나 알아감에 희열을 느낄 수도 있습니다.

부정적인 생각이 너무 많이 올라온다면 운동을 통한 나 자신의 육체적이 성장에 기쁨을 느끼는 것도 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 아무래도 내 자신에 대한 믿음, 또 버팀목의 존재가 가장 중요한거 같아요. 결국 쓰러져 가는 나무라도 버팀목이 있으면 굳건히 그 자리를 지킬 수 있게 되죠. 힘든 순간일 수록 버팀목이 매우 중요합니다. 이 버팀목은 자기 자신이 될수도 있겠고, 가족과 친구 연인이 될수도 있을거에요. 결국 그 힘든 순간을 이겨낼만한 동기가 중요합니다. 실패는 일시적인 결과로 받아드리고, 장기적으로 극복하자는 다짐...매우 강추합니다.

Answer 3

힘들 때 웃음을 잃지 않는다는 건 억지로 버티는 게 아니라 마음을 잠시 쉬게 하는 기술에 가깝습니다.

의식적으로 짧은 휴식, 호흡, 몸 풀기 같은 신체 신호부터 안정시키는 것이 먼저입니다.

하루에 한 번이라도 나를 웃게 했던 작은 것 하나를 떠올리는 습관이 도움이 됩니다.

웃음은 강해야 가능한 게 아니라, 지친 마음을 다독일 때 자연스럽게 다시 돌아옵니다.