소화시키는데 걷기운동이 좋을까요? 아니면 가볍게 뛰는것이 좋을까요?

안녕하세요? 평소에 밥먹으면 보통 속이 좀 더부룩한 편인데요. 소화제 복용 대신에 다른빙법을 찾아보고자합니다. 소화시키는데 걷기운동이 좋을까요? 아니면 가볍게 뛰는것이 좋을까요?