걷기나 달리기 조깅이 허리 통증에 좋다고 하던데 따로 걷는 방법이나 달리는 방법이 있나요? 아니면 그냥 평소 하던대로 걷거나 달리면 되나요?
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.허리건강이 안좋을경우에 무리하게 달리기보다 걷기나 등산이 더좋은 방법인것 같습니다
안녕하세요.
허리통증이 가벼우실경우에는 걷기나 가벼운 달리기등은 허리에 근육단련을 위해서 하시면 좋은 부분입니다. 하지만 허리통증이 디스크와 관련이 되어 있으시면 치료가 먼저라고 생각됩니다.
