거꾸리를 하면 디스크에 효과가 있나요?
디스크 질환이 있는 사람이 거꾸리로 운동하면 디스크 완화에 효과가 있나요? 반복적으로 거꾸리를 하더라도 효과는 일시적인가요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
거꾸리 자세를 취하면 무거운 하체 무게를 약한 상체의 뼈에 붙어 있는 근육과 인대가 견뎌야 합니다
따라서 잠깐 동안은 견딜 수 있지만 몇 분 이상 지속하거나 수시로 반복하면 척추 뼈 주변의 근육이나 인대가 손상 받을 위험이 높습니다
특히 디스크탈출증이나 척추관협착증, 특히 척추 뼈가 분리돼 있는 척추분리증이나 전방전위증 환자가 거꾸리 자세를 취하면, 척추 뼈 주변의 근육이나 인대가 손상 받을 위험이 높고 상태가 심각해질 수 있기때문에 비추천드립니다
