런닝 할때. 오른쪽다리 정강이 오른쪽 근육이 아파요

Question

요즘 살빼느라 런닝을 계속하는데 처음엔 괜찮다가.

나중에 하다보면 오른쪽 정강이 오른쪽근육이 많이 아파요 ㅠㅠ

그거때문에 뛰다가 멈추게됩니다

평일에 하고나면. 목요일에서 금요일에는 걸을때 마다 아파요

뭐가 문제일까요? 왼쪽은 안아파요! 오른쪽만 그렇습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

정강이 바깥쪽 근육은 전경골근이라는 근육으로서 발목을 들어올리는 역할을 하는 근육입니다. 이 근육의 약화가 있어 런닝시 통증이 오는 것으로 보입니다.

이 근육을 강화 및 스트레칭 하는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

힘드시면 증상 조절위해 약(진통제, 근이완제)을 받거나, 아니면 찜질 같은 것을 해보는 것이 도움이 될 것 같습니다.

진료보시고 mri 필요여부 확인해보세요.

시술이나 수술이 필요로 치료를 해야되는 경우가 분명 있습니다.

작성하신 글에서는 정보가 많이 부족합니다.

길게 설명드리기는 어려운 부분이라서 이 정도로 마치겠습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
하지정맥류나 비슷한 증상(다리가 붓고 저린 증상)으로 문의주셨습니다.
나이가 증가함에 따라 정맥의 탄력이 감소하고 정맥판막 기능이 떨어지며 혈액의 역류가 발생하며 이러한 정맥류가 생깁니다.
또한 장시간 직립자세로 있을 때에도 정맥류가 발생할 수 있습니다.
가장 기본적인 치료는 정맥류용 압박 스타킹을 착용하는 것이며, 증상이 심하다면 경화요법이나 수술을 통해 정맥을 폐쇄시키거나 제거할 수도 있습니다.
참고로 정맥류 예방을 위한 운동 방법을 첨부합니다. 도움이 되었길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27703068&memberNo=35540755&vType=VERTICAL

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 하다가 오른쪽 정강이의 근육이 불편한이유는 너무 과도한 힘이 작용해서 일 가능성이 높습니다.

런닝은 관절등에 무리가 많이가해지는 운동이기 때문에 불편감이 느껴지면 운동의 강도를 줄이는거이 좋습니다.

운동전에 스트레칭을 충분히 하시고 운동의 강도를 조금씩 높혀가는것이 운동외상에 몸이 다치지 않는 방법입니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일시적으로 나타난 근육통증으로 보여집니다.

일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동후에 다리가 아파서 걱정이 많이 되시나 봅니다. 한쪽만 아프다면 오른쪽 다리로 충격이 더 가해져서 그런것이랍니다. 런닝 자체가 다소 다리에 무리가 되었다 볼 수 있지요. 달리기 말고 다른 운동을 해보시는 것은 어떨까 싶습니다.