안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
업무 과다로 인해 스트레스가 쌓이고 잠도 제대로 못 자게 되면 자율신경계 실조, 집중력 저하, 번아웃 등으로 이어져 악순환이 발생할 수 있습니다. 스트레스를 적절하게 해소하지 못하고, 수면 불량이 지속된다면 감정 컨트롤에도 어려움을 느끼게 되고 직면한 일을 회피하게 될 가능성이 높아집니다. 인스타에 의존하는 것을 서서히 줄이고 대체할 만한 취미생활을 만들어보길 권유드리고, 수면 시간부터 확보하는 것이 좋아보입니다. 유튜브 등을 활용해 명상도 해보시면 지친 몸과 마음을 이완시키는데 도움을 받으실 수 있습니다.
더운 여름 잘 이겨내시길 바랍니다. 감사합니다.