오전,오후,저녁 운동중 다이어트에 가장 효과적인 시간대 알려주세요

Question

걷기 운동으로 살을 빼보려 하는데요. 오전,오후,저녁 시간중에 가장 효과적인 운동 시간대가 어떻게 되나요? 알려주시면 감사하겠습니다~

Answer 1

안녕하세요. 당찬코알라244입니다.

공복상태가 가장많이 이루어졌을시간인 아침에

30~40분 이상 정도의 유산소운동을

해주면 그때부터 지방이 잘탑니다.