우유를 많이 먹으면 뼈가 튼튼해 진다고 하는데 진짜 그런가요?

Question

우유를 많이 먹으면 뼈가 튼튼해 진다고 하는데 진짜 그런가요?어릴적에 우유를 많이 먹야야 뼈가 튼튼하고 키가 자란다고 들었는데진짜 그런가요?

에스프레소한사발원샷이기본 · Accepted Answer

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.우유에는 칼슘이 풍부해서 성장기에 중요한 식품입니다.키 크는 데에도 물론 도움이 되구요. 뼈의 건강에도 도움이 되는 식품입니다.

답변좋으시면 추천 꼭 해주세요 · Answer

안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.칼슘이 뼈의 구성 물질중에 하나인데 우유에 많으니 당연히 뼈의 골밀도 가 높아지니 튼튼하죠

도도한참매44 · Answer

안녕하세요. 도도한참매44입니다.영양학적으로 우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등 뼈 건강에 필요한 영양소를 다양하게 포함하고 있습니다. 특히 칼슘은 뼈와 치아의 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 따라서 우유를 적절한 양으로 섭취하는 것이 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.아동 및 청소년기에는 성장기에 필요한 칼슘과 다른 영양소들이 더욱 중요합니다. 따라서 어린이들이 우유와 유제품을 적절한 양으로 섭취하는 것이 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.그러나 성인기에도 칼슘 섭취는 중요합니다. 노화로 인한 뼈 밀도의 감소를 예방하고 뼈건강을 유지하기 위해 충분한 칼슘 섭취가 필요합니다. 이때 우유와 함께 칼슘이 풍부한 식품들이나 영양제도 고려할 수 있습니다.다만, 모든 사람이 우유를 먹어야 하는 것은 아닙니다. 우유나 유제품에 대한 알레르기가 있는 경우나 라크토스 페린이나 라크토오스가 부족한 경우에는 다른 칼슘이 풍부한 식품이나 영양제를 통해 필요한 영양소를 섭취할 수 있습니다.좋은 뼈 건강을 위해서는 영양 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 적절한 영양 섭취를 고려하는 것이 좋습니다.

남해안돌문어93 · Answer

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.우유에 들어있는 영양성분때문에 어릴때 꾸준히 마시면 아무래도 뼈가 튼튼해지는건 맞을 수도 있습니다. 어릴때 일수록 영양잡힌 식단을 꾸준히 먹이는게 제일 좋습니다.

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