건강관리
다이어트 하루 단백질 함량에 대해서 알고싶습니다
안녕하세요
다이어트 중인 한 사람입니다
제가 닭가슴살하고 여러가지 단백질 보충제를 먹고있는데요
자주 먹으면 몸에 좋다고 해서 자주 먹었습니다.
근데 많이먹으면 안좋다고 하는 분들도 계시더라구요.
하루에 단백질 어느정도 섭취해야 건강에 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 하루 단백질섭취량은 자기 몸무게를 기준으로 했어 1kg 당 1g을 계산해서 드시면 됩니다
하지만 운동은하시거나 다이어트를 하시는 경우에는 그 양을 조절하시면 됩니다.
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