다이어트 하루 단백질 함량에 대해서 알고싶습니다

Question

안녕하세요

다이어트 중인 한 사람입니다

제가 닭가슴살하고 여러가지 단백질 보충제를 먹고있는데요

자주 먹으면 몸에 좋다고 해서 자주 먹었습니다.

근데 많이먹으면 안좋다고 하는 분들도 계시더라구요.

하루에 단백질 어느정도 섭취해야 건강에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 하루 단백질섭취량은 자기 몸무게를 기준으로 했어 1kg 당 1g을 계산해서 드시면 됩니다

하지만 운동은하시거나 다이어트를 하시는 경우에는 그 양을 조절하시면 됩니다.