안녕하세요
다이어트 중인 한 사람입니다
제가 닭가슴살하고 여러가지 단백질 보충제를 먹고있는데요
자주 먹으면 몸에 좋다고 해서 자주 먹었습니다.
근데 많이먹으면 안좋다고 하는 분들도 계시더라구요.
하루에 단백질 어느정도 섭취해야 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 하루 단백질섭취량은 자기 몸무게를 기준으로 했어 1kg 당 1g을 계산해서 드시면 됩니다
하지만 운동은하시거나 다이어트를 하시는 경우에는 그 양을 조절하시면 됩니다.
