다이어트 시 고단백 식단이 중요한데 단백질 섭취는 어떻게 해야 하나요?

안녕하세요? 요즘같은 시대 다이어트를 달고 사는데요~ 그때 닭가슴살 같은 고단백 음식을 섭취하는데요. 단백질 섭취는 어떻게 해야 건강한 다이어트가 될까요?