사람이 힘들떄 어떻해해야하는지 알고싶어요

마음이 불안하고 힘들때는 어떻해해야하나용?ㅠㅠ가끔은 아무생각이 없서지구 멍떄려요 너무 힘들어요 빨리 이런 기분에서 벗어나고싶어용 좀 치료나 나아질수있는방법아시는분은 알려주세용