인생이 너무나도 고달프고 불안증세에 시달리고 있습니다...어찌해야할까요?

Question

여러가지 문제로 미래에 대한 불안감이 너무나 커서 거의 매일 울다시피 하고있습니다. 엄마는 그렇게 힘들면 정신과 상담이라도 받아봐라 얘기하는데 제가 "상담은 뭐 공짜로 해주냐"고 말합니다.. 현재 벌고있는건 100도 안되구요... 한 60정도 됩니다.. 금전적으로도 힘들고 대출 만기일도 다가오는데 주변에 아는 사람도 없네요.. 그렇다고 부모님에게 손내밀기도 어려운게 부모님도 그리 넉넉친 않거든요. 모든게 제탓인거 같고 살기가 싫어지네요. 여러분은 미래에 대한 불안감이 있을때 어떻게 데처하시나요? 저 잘 살아갈수 있을까요?

Answer 1

의사에게 치료를 받아야 할 부분은 반드시 있다고 생각은 하기는 하지만, 기본적으로 내 마인드컨트롤을 어떻게 해가느냐가 가장 중요하다고 생각합니다. 먼저 매너리즘에 빠져있거나 슬럼프등 컨디션이 좋지 않으시다면, 새로운 곳으로 여행가시는 것을 추천해봅니다. 여행지에 가서 새로운 것도 보고, 맛있는 음식을 먹으면서 다니다보면 나에대한 정체성과 자존감에 대한 생각을 하게 되고, 내가 잘 하고 있고, 가지고 있는것에 대해 감사하는 마음이 시작된다면, 내가 부족한 사람이 아닌, 가진것 많고, 감사할일 많고, 할수있는 잠재능력이 있다는 것을 알게 되고, 자신감이 쌓이기 시작하며, 하지 못했던 생각과 행동을 조그마한것부터 성취하며 커지는 것을 보실수가 있습니다.

Answer 2

질문자님의 현재 주변에 아는 사람도 없는 고립된 상황이니까 정신적으로 몰려있다고 보입니다.

어디에든 털어놓고 상담받이보시면 좋을듯 해요.

개인의 마인드 셋으론 한계가 있으니까요.

아래는 무료 상담가능한 곳이니 이용해보세요.

각 지자체마다 정신건강복지센터에서 무료상담을 지원해줍니다.

당장 쉽게 이용가능한 상담서비스는 정부에서 운영하는 sns상담 '마들랜'이 있습니다.

자살예방 상담프로그램으로 홍보하고 있지만 일반 고민이 있거나 정신적으로 힘든 상황등 상담이 필요할때 이용가능한 서비스 입니다.

앱스토어에서 다운 받거나 카카오톡에서 마들랜 채널을 이용해 상담을 받아볼 수 있습니다.

Answer 3

저 역시 한 때는 우울증으로 많은 고생을 했습니다만 가족들의 도움을 받아서 이겨낼 수 있었습니다. 항상 긍정적인 마음가짐으로 좋은 생각을 하시기를 바라고 응원할게요

Answer 4

금전적인 문제로인해 심적으로 많이

힘드신것같아요 다른사람들도. 그입장이

되면 비슷할것 같지만 계속 그렇게 우울하게만

있으면 아무것도해결되지않아요 본인의능력을

키울 방법을찾으면서 바쁘게 하루를 보내세요

Answer 5

개인적으로는 일단 부모님한테 도움을 요청하시는 것을 추천드립니다.

그리고 정신과를 너무 어렵게 생각하지 않는 것도 추천드리는 것이 저도 과거 미래에 불안함이 많았는데 그 시기에 정신과를 다녔던 부분이 있었고 상담과 약을 먹은 이후에 많이 괜찮아졌습니다.

지금 가진 문제를 하나하나 잘 해결하다보면 걱정이나 불안이 줄어들겁니다.