안녕하세요. 오환영 약사입니다.
비타민D는 칼슘흡수로 뼈 건강에 도움을 주고, 면역력을 높이고, 우울감을 예방하고,
심혈관 건강에 도움을 주거나 신장을 보호하는 등 다양한 효능이 있습니다.
한국사람들은 대부분 햇빛을 통한 합성이 부족하기 때문에 영양제로 보충하는 것을 추천합니다.
햇빛으로 합성하는 경우 자외선차단제 없이 매일 1시간 이상 노출하는 것이 필요한데
계절에 따라 그 또한 충분하지 않을 수 있고, 자외선 과다 노출은 다른 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
비타민D 꾸준한 복용 추천하며, 본인이 즉각적으로 효과를 느끼지 못하더라도
실제로 효과는 있다고 봅니다.