너무 피곤하네요 낮과밤이 자꾸만 봐끼네요

왜이런지 오후9시전에 취침안하면 잠이 안와서 밤을세우고 피곤하고 그래서 하루 망치고 다음날 늦게 일어나고 또 잠안와서 오후9시전에 잠못자고 밤세우고 반복임 해결책이...