안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
잠자는 패턴이 저와 비슷 합니다. 저는9시 전후에 하품나오고 가장졸립답니다.취침에드는건 빠르지만 새벽에 깨어서 주위에서 늦게 잠자리에 들면 늦게 까지 잘잔다고하는데 저의 잠자리패턴은 9~2시까지가 황금대 수면시간이며 가장 질이높은 수면이됩니다. 또 그시간대를 놓치면 잠을 제대로 못자게되서 그시간을 엄수하고 있답니다.쓰니님도 왜 9시를 놓치고 밤을 하얗게 새우시나요? 내자신의 가장 질이높은 수면 시간을 철칙으로 지키셔요.
